日記について
日記は原文のまま掲載しています。ただ寝起きのときの走り書きが多いため一部意味不明な部分があります。説明が必要な部分に関しては【詳細】で説明をいれました。
アップするときは、まとめてするので、毎日更新とはいきません。
日記
5/31
昨日1日外出していたので疲れました。スリープトラッカープロが気になって3時間ほどねむれませんでした。ただ本当におきれました。すこしおどろきです。バイブレーションで30秒けっこう長く感じました。おきれないという感じではなかったですが、疲れで二度眠してしまいました
【詳細】
昨日スリープトラッカープロが届きました。今日から日記スタートです。
スリープトラッカープロはこんな↓かんじのオシャレなケースに入っています
6/1
昨日に続き外出して疲れ気味
今日はそれほどスリープトラッカープロも気にならなかった
これはたぶん馴れかな？昨日よりは寝れました。
今日もまた起きれました。起きれるのは起きれます。
ですが疲れで二度眠
目覚めはわるくないです。
リズムさえよくなっていければいいっぽいです。
まだでも半信半疑
6/2
今日はぐっすり眠れました。スリープトラッカープロは,まだきになります。いつもよりちょっと早く寝たせいもあって、今日もまたすっきりおきれました。
布団でグダグダしていましたが、二度寝無しです。
おきるにはコントロールできています。
問題はスリープトラッカープロが気になるのと
疲れがすっきり取れるような眠りができるか？
長い間の習慣ですからもう少しかかるでしょう。
使ってない方はバイブレーションで目がさめるの？と思いでしょうが,やったら
ビックリです。
【詳細】
スリープトラッカープロには、アラームの設定でアラームのみ アラーム+バイブレーション バイブレーションという3設定があります。
6/3
今日はきっちり起きました。体のしんどさもなく快適な目覚めです。
朝一でベランダに出て日を浴びました。
体内時計が調整され,朝型にきりかわるらしいからです。
１時間ほど昼寝しました。なんかあまりにも快適に起きられるため,へんな感じです。今まではなんだったのか。便利な世の中になったものです。スリープトラッカープロは,まだ気になるものの,マシになってきました。いまこんな感じでスリープトラッカープロをつけています。
↓ロンTの上から・・
これだとかなりマシです。もう何日か､目覚めがよければ,朝マック買いにいこうかな。２年ぐらい食べてないし・・今の時間だったら朝マックいけます。
6/4
今日は寝過ごしました。スリープトラッカープロをポケットに入れてたせいです。
なぜって気になったから。
【詳細】
スリープトラッカープロをポケットにいれたらどうか・・という事をふと寝てるときに思い、このような結果に・・・
6/5
目覚めましたが超ねむたいです。ごろごろしてから,窓をあけ日光をあびました。で気になった原因がはんめい しんどいだろうとゆるゆるでつけていたから、あるていどしっかりつけないときになるようです。
いまおきて15分ほどです。すこしボーっとしているものの気分はいいです。
内臓がへんとかありません。スリープトラッカープロって未来型目覚し時計と考えたほうがいいかと思います。価格は機能なりのねだんですが、あるていど睡眠がコントロールできることを考えたらめちゃくちゃ安い値段です。朝の10分は夜の1時間に匹敵するといいますから。
【詳細】
以前は早起きすると徹夜明けのような、内臓の気持ち悪さがあった
朝の10分は夜の1時間 時間活用形の本にありました。詳細は不明
6/6
しっかりめざめました。昼３０分ほど昼寝しました。今日はスリープトラッカープロ気にならず、結構熟睡しているようです。
１週間のまとめ
眠りは熟睡傾向に スリープトラッカープロは気になったり気にならなかったり
目覚めは基本 良
二度眠＝2日 寝過ごし＝1日 きっちり＝4日
いままで毎日ぐらい二度眠していたので成績はめっちゃいいです。
【詳細】
以前は毎日二度眠していたことを考えると脅威ですね。
6/7
朝の胃の気持ち悪さがまったくない。これもスリープトラッカープロの効果？あるていど規則正しい生活が送れるようになってきた。
【詳細】
以前は早起きすると徹夜明けのような、内臓の気持ち悪さがあったが、最近ではそれが無い。
6/8
すこし寝坊
特に変化無し
【詳細】
このあたりから、起きれるのが普通になってきているので、コメントも少なくなってくる。
6/9
すっきり起きれる
【詳細】
これから以後大体8時ごろに起きている
6/10
すっきり起きれる
6/11
すっきり
6/12
ちょっと寝坊
【詳細】
8時15分とか30分ぐらい
6/13
すっきり起きれる
6/14
寝坊とおもったがすっきり起きていた
【詳細】
逆に早いぐらいで8時前だった。
6/15
すっきり起きれる
6/16
すっきり起きれる
【詳細】
この日朝マックを買いにいきました。2年ぶりに食べた朝マック感動でした。なんか・・・うれしいです。
記念写真↓をパチシ
6/17
すっきり起きれる
6/18
すっきり起きれる
6/19
すっきり起きれる
6/20
土曜日なのに時間どおり、すっきり起きれる。
6/21
日曜日なのに時間どおり、すっきり起きれる。
6/22
30分寝坊 8時前に起きていて起きようと思ってたら、しらぬまに寝てました。
そういえば、パソコンと連動の機能があるようですが、まだ使ってません。忘れてました。
あと、スリープトラッカーについてでふれてある。夏用のリストバンド超快適です。
6/23
すっきり起きれる
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すっきり起きれる
6/25
すっきり起きれる
6/26
すっきり起きれる
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すっきり起きれる
6/28
すっきり起きれる
6/29
すっきり起きれる
6/30
すっきり起きれる
7/1
すっきり起きれる。今日で１ヶ月過ぎました。
7/2
すっきり起きれる
7/3
すっきり起きれる
7/4
すっきり起きれる
7/5
すっきり起きれる。４時間ほど昼寝しました。なんか睡眠時間の調整しているぽいです。たまにまとめて昼寝しますが、私の場合トータルの睡眠時間は少なくなっています。
7/6
すっきり起きれる
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- 著者の紹介のコーナーです。著者がスリープトラッカーを使用するまでどのような生活を送ってたかを知っていただく事でどんなタイプの人に実際にどのような効果があったかをしることでスリープトラッカーの効果についてイメージしやすくなるでしょう。
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- 2009年5月31日よりつけ出したスリープトラッカー日記です。実際に起きれたか？気分はなどを紹介していきます。
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